Cabeza de bola
Oco interior, suave, gran área de actuación, adecuada para a relaxación de todo o grupo muscular do corpo, a masaxe na casa tamén é unha boa opción.
Cabeza Plana
Masaxes do grupo muscular principal plano nas costas, htextura ard, forza de retroalimentación forte, axeitado para persoas que teñen unha determinada base de fitness.
Cabeza de bala
A masaxe do punto, en lugar da masaxe dos dedos, actúa sobre a localización do punto de dor, permanece durante non máis de 15 segundos, a forza é forte, é mellor usala baixo a guía de adestradores e outros profesionais.
Cabeza en forma de U
Está deseñado para os músculos de ambos os dous lados da columna vertebral e o tendón de Aquiles da pantorrilla, evitando posicións sensibles propensas ao perigo e relaxando o uso dos músculos de ambos lados.
Antes diso, hai cinco xeitos de recuperarse rapidamente despois dun adestramento
① Descansa.
O tempo é a mellor ferramenta para recuperar as forzas.O corpo humano ten un gran proceso de auto-reparación, só descansa e agarda, e os teus músculos crecerán lentamente.Esta é a forma máis básica de recuperar as forzas.
②Estiramento
O estiramento non só favorece o sono, tamén favorece a circulación por todo o corpo.
③ Dieta adecuada
Despois de que o exercicio extenuante gastou moita enerxía, debes recargar o teu corpo para que teña enerxía suficiente para recargar, reparar os músculos e prepararte para o seguinte desafío. ) e hidratos de carbono complexos (como lentellas e arroz integral).
④Suplemento de humidade
Perdes moita auga durante o exercicio.Debes substituílo durante o exercicio e despois. Porque a auga estimula o metabolismo e axuda ao corpo a absorber os nutrientes máis rápido.
⑤ Masaxes
Ademais de facerche sentir cómodo, tamén pode relaxarte completamente e mellorar a circulación sanguínea. En lugar de conseguir que alguén che faga masaxes, tamén podes probar a masaxear os teus propios músculos tensos.
Hora de publicación: 27-12-2021